やっと思い立った

数年、いや十数年くらい前から「いい加減痩せないとなー」と日々思っていました。

ですが10代の頃は「若いから自然に痩せるっしょ」と高を括り、自分の体を気遣うことはありませんでした。

中学でめっちゃ体重増えたけど部活で運動してたお陰である一定以上太ることはなかったんですが、引退して『運動量は激減したのに食べる量は変わらなかった』がデブへの第一歩だった気がします。

高校時代は遊ぶ金欲しさにバイトに明け暮れ運動はしていなかったので、ここでもデブが加速。飲食店で立ち仕事だったので体力勝負！ともりもり食べました。賄い美味しかったなぁ。

大学も引き続きまともな運動はせずバイト。新卒で今の会社に入ってデスクワークをし始めてから更に太りました。通勤は車、仕事中座りっぱなしで動かない、でもお腹は空くし良くお土産のお菓子を貰い…としていたら5年で10キロ近く増えました。

人間ってこんなすぐに太れるんだなぁと感動した程です。

30歳目前のアラサーですから体型はこれから崩れていくし身体が重いと余計に動く気がなくなるし…ということでようやく本格的にダイエットを決意しました。ここまでが長い。時間の流れも文章も。

一応下記の食事制限と運動とーとがんばった時期はあったんですけどね、4キロ痩せて満足してしまい、そこから秒でリバウンドで見事元通りでした。

そこから少し間を開けて、再度決意して忘備録としてブログに綴る事にしました。

体を動かす事は好きなんですが走り込みとか筋トレは大っ嫌いなタイプで、甘いものと白米こそ至高という典型的なデブ思考。

とりあえず運動しないなら食べる量を減らそうと思い、間食と白米を絶ちを始めました。

付き合いで食べに行く時は相手に気を遣わせないように少しは食べますが、それ以外では完全に止めて、そろそろ半年かな？

とりあえず急激な体重増は免れてると思います。でも痩せた実感はない。

なので、いい加減運動も取り入れようと、少しずつですが筋トレや脚パカ運動を取り入れました。

ここ最近毎日やってるのは

①食事制限

朝＆昼→フルーツグラノーラ系のシリアル

夜→その日のメニューによるけど、おかずのみ

②腹筋 最低20回

③脚パカ

縦横それぞれ50回

④昼休みに階段上り下り10往復

④は仕事によってできたりできなかったりですが、とりあえず①～③は継続してできてます。

めちゃくちゃ緩いな！？とツッコミを受けそうですが、これくらいのレベルからじゃないと投げ出す可能性が高いんですよね笑

とりあえず1カ月続いたら少しずつ回数や負荷を上げてみたいと思ってます。

あとそろそろ朝か昼を野菜ジュースに置き換えたい。

体重もちゃんと計れる体重計買おう。オススメあったら教えてください。

とりあえず今日帰ったら体重計ってここに追記します。書かないと自覚しなさそう。